一到冬季不只寒風冷洌，偶而還夾帶著陰雨、雪水，不只平地氣溫低，如果再遇上寒流溫度下探至十度以下更是常見，高山上溫度更有可能降至零下幾度。在原本就低溫的高山環境下，保持身體乾燥以及隔絕強風的吹襲，保暖與舒適便成了事戶外運動者最要緊的事。

面對如此極端寒冷的環境，探險者要如何做好保暖措施又穿得輕巧能活動自如呢？那就要借重一些具發熱與鎖熱、防水透氣、速乾排汗、特殊織法、等特殊機能性服裝，像是發熱衣、羊毛內層保暖衣、羽絨外套等，從認識面料材質、編織方式到了解保暖機制運作原理，再加上掌握穿搭順序，便能為探險者提供最佳防護。

冬季戶外活動首重保暖避免失溫

冬季從事戶外探索活動高山登山、滑雪，不可輕忽會造成失溫的兩個致命性環境因素：風、雨雪。高山上強勁的風速會加速帶走體表溫度；潮溼也會降低體表溫度迅速散失熱量造成失溫。因此，保持身體的乾燥是避免失溫的第一步。

再則，可藉由禦寒衣物的保暖、防風機能維持住體溫。人類屬於為恆溫動物，正常的體溫約在 36 度- 37 度，主要依靠腦幹中的下視丘中的體溫調節中樞來維持人體溫度的恆定。比如在低溫環境下，血管收縮、汗毛豎起來、顫抖等生理機制來減少和隔絕熱量散失，讓身體產熱。這是人體對外部環境溫度降低的自然反應，但卻容易引起身體的不適，特別是冬季氣溫急遽下降時。

因此，當氣溫變化大時，穿上禦寒衣物的發熱鎖熱「外加」的保暖措施對體溫恆定調節機制非常重要，可避免人體對外部低溫環境的過度反應，降低暴露在危險環境中的風險。

嚴寒氣溫下的保暖防寒對策

究竟冬季從事高山登山、滑雪活動時的保暖機能衣該怎麼選擇？保暖對策該怎麼做？既不會造成身體行動的防礙和背包的負擔。

不妨從認識科技面料材質、保暖機制運作原理開始。像是近幾年很受歡迎的冬季單品—發熱衣，使用高效率的吸濕發熱纖維素材為基礎再進行後處理加工；也有不少商品是使用中空纖維素材來製作，像是 TNF DotKnit™ 雙面針織內層衣料，利用特製紗線，主動吸收皮膚中的水分並將其導出到外部，維持肌膚乾爽。

或是利用創新的編織方式來達到保暖效果，比如 Ventrix™ 透氣隔熱彈性材質上的孔洞，運動時孔洞因身體伸展拉大增加透氣度，在靜態休息時孔洞回復原來大小維持該有的暖度；又比如 Dryvent™ 高品質防水透氣材質，特殊的 PU 防水塗層面料，內裡與網格狀裡布複合而成，能提供最大程度的保護、舒適度。

而戶外領導品牌 The North Face 也推出了令人驚豔的 FUTURELIGHT™ 透氣防水科技，通過奈米紡紗工藝的創新應用，在衣服面料上創造出奈米大小的孔洞，FUTURELIGHT™ 科技能增加服裝透氣性，能讓空氣更容易穿過衣服，協助排出濕氣卻不會損失防水性和耐久性。另外在品牌最新的 Summit 系列服飾的最頂級羽絨外套中，提供 CloudDown 不規則羽絨填充結構，以 800 蓬鬆度羽絨填充，提供絕佳保暖性同時方便打包。

此外，一些保暖且舒適的小技巧和原則也不能忽視：所有的保暖從頭開始，戴帽子，遮陽㡌與毛帽，在還沒有感覺到冷之前最好就能戴上載好。穿上具備防水、排汗材質的衣物保持身體乾爽，防止外部潮溼水氣進入，也防止身體因運動產生的汗水浸溼衣物。穿上防風的外套，保暖防止體溫流失。空氣是優良的熱絕緣體，加上人體發熱，因此形成滯留的熱空氣層，穿上防風的外套來隔絕外界的冷空氣以獲得保暖效果。

頭部、身體都暖和了，腳也不能忽略，記得多帶一雙睡覺用的厚毛襪。厚毛襪、內層中層保暖衣、睡袋三

者利用空氣絕熱為基礎形成的保暖機制，能讓戶外探險者在夜間睡眠時獲得足夠的暖度。